DESARROLLO PERSONAL

Semana 6- Estilos de vida saludable ❤ COMPONENTE HÁBITOS INADECUADOS (SITUACIONES PERSONALES) ESTILOS DE VIDA SALUDABLE (CAMBIO DE CONDUCTA) SUEÑO Usualmente duermo menos de lo debido porque me dedico a bastantes cosas, además de mis estudios. Me doy un día libre para poder descansar bien y desestresarme. EJERCICIO FÍSICO No considero que tenga el tiempo suficiente para realizar una rutina de ejercicios adecuada para todos los días. Me encanta manejar bicicleta, la cual me ayuda a realizar un muy buen cardio los fines de semana. ALIMENTACIÓN SALUDABLE A veces como a deshoras a causa del tiempo que demoro en llegar hasta mi casa al salir de la universidad. No como frituras.En vez de arroz, como ensalada. Y, después del almuerzo como 5 diferentes frutas. SEXUALIDAD RESPONSABLE No tengo pareja. Ni quiero tener una. No es el tiempo de tenerla, aún. Si en caso ...

     Semana 5 - Autoestima 2 ♚ 1 Vinculación: Depende de la familia si es que se tiene una buena relación con el resto de personas o si siente que pertenece a un grupo. 2 Seguridad: Se trata de construir una identidad propia. Sentirse único y especial. 3 Poder: Estar consciente de que tiene cosas importantes en su vida. Consiste en tomar buenas decisiones y resolver problemas. Estar confiado y seguro de uno mismo. 4 Modelos y pautas: Se forma la conducta siguiendo el ejemplo de otra persona. Distingue lo bueno y lo malo. Afronta con éxito cualquier circunstancia por más difícil que sea.